Sposoby na utrzymanie szczupłej sylwetki

Sposoby na utrzymanie szczupłej sylwetki

Żeby stosować dietę lub chodzić na siłownię wcale nie trzeba wchodzić w fazę „od jutra się odchudzam”. Nawet jeśli możemy się pochwalić zgrabnym ciałem, trzeba się także napracować, by taki stan utrzymać. Jakie są więc sposoby na utrzymanie szczupłej sylwetki? Aktywność fizyczna, ograniczenie fast-foodów, tłustego jedzenia, późnych kolacji – te slogany, choć utarte do bólu, to niezawodny sposób, by utrzymać dobrą wagę i zdrowie. Znajdź swój sport i ciesz się nim. Wcale nie musisz być wyczynowcem, by grać w tenisa lub biegać raz w tygodniu. Eksperci uważają, że 3 godziny aktywności fizycznej w tygodniu wystarczy, by utrzymać formę. http://pamimoda.pl Ćwicz jogę lub pilates – ćwiczenia te rozciągną wszystkie twoje mięśnie, poprawią krążenie i wyciszą umysł. Nauczysz się cieszyć oddechem. Nie musisz stosować pełnej diety, ani restrykcyjnych ograniczeń. Istotne jest jednak, by wprowadzić do dziennego menu zdrowe nawyki i pewne reguły. Na przykład: jedz o stałych godzinach i wystrzegaj się fast-foodów, słodycze zastąp owocami, poświęć więcej czasu na zjedzenie posiłku – nie śpiesz się. Pij więcej wody i zaparz sobie zieloną herbatę.

Comments are closed.